山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 7月4日 21時09分
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今回は痩せるために有酸素運動は必要?!
不要?! という疑問について解説していきました!
日頃あまり動かないという方は有酸素運動を取り入れた方が良いです。
一方で、普段からかなり活発に動いており、トレーニングもしているような人は
有酸素運動は不要でしょう。さらに身体を疲れさせてしまうので要注意です。
自身の日常生活にて、どのくらいエネルギーを消費しているかで
有酸素運動の量を調整してみてください!
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2023/7/4