ayakaのインスタグラム(ayaka_diet_) - 6月13日 09時33分

生理前！！
ここから少しずつ増える予感😗
ボディーチェック記録！

体重を測るのは1日1回！起床してから排泄後✨
体脂肪率測るときは起床から30〜60分経ってからが良いよ〜✨

食べ物の影響が少なくて、ベースの体重を知る為に朝の体重を見てます✨そして朝は1番体重軽いからモチベーションupにも✨
夜の体重は数年測ってない！笑
夜は増えてて当たり前なので、測らないです🤣👍✨
生理前は増える事も多いので凹まずに受け流す🫡✨
今日も楽しんで行きましょ〜😍✨

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