ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「サマーボディプロジェクト✨ 皆様より一足早く開始して✨筋肉痛続きです🤣✨身体は締まってまいりました〜♡ ストレッチと筋トレと有酸素と日々の意識強化〜‼️‼️ ２枚目は昨日のご飯♡ 朝はメロンを食べて〜✨ 昼はBBQ🍖 ベジファースト徹底にビール🍺最初の1杯後はハイボールで、水チェイサー徹底✨ 帰宅後にポップコーン作って〜笑出汁味付きのわかめ振ってポリポリ🍿笑夜はお風呂してストレッチしたら、、子供と寝落ちコース😂 今日も夜の身体ケア楽しみましょう😍❤️ #夏に向けてダイエット #夏に向けてボディメイク #姿勢改善プログラム #太らない身体作り #健康なからだづくり #楽しんでいこう」5月4日 18時39分