さやピラさんのインスタグラム写真 - (さやピラInstagram)「身体を薄くするためには… ⁡ こんばんは☺️ 6月に入り！夏まで間近！！横から見た自分の姿…😨 ⁡ 横から見たら姿を薄くするためには… お腹の深層筋⇒腹横筋🔥 お腹の側面筋⇒腹斜筋🔥 さらに〜上半身と下半身をつなぐ深層筋の⇒腸腰筋🔥 ⁡ という部分によりフォーカスしてストレッチピラティスで横から見る体！薄くしていきましょう‼️ ⁡ 大事なのは… 【ぺた腹呼吸‼️】最初はなかなかうまくいかないですが、練習すればできるようになります☺️ ⁡ ぜひ一緒に頑張っていきましょう✨ ⁡ ⬇️他痩せピラティス動画はこちら⬇️ @sayaka8346 ⁡ できたエクササイズは『保存』してやった証を残しておいてね✨ ⁡ ____________________ ⁡ 《さやピラオンラインレッスン》 ⁡ インスタの動画だけでは分からない【身体の整え方】【メンタルケア】を行いながら『笑顔ピラティス』をさやピラレッスンで行ってます！ ⁡ 次回の募集は6月末です。 @sayaka8346 のDMで問い合わせおまちしてます☺️ ⁡ ____________________ ⁡ ⁡ #ピラティス #ストレッチ #ダイエット #人生最後のダイエット #お腹痩せ #痩せる習慣 #痩せる方法」6月7日 20時32分