さやピラさんのインスタグラム写真 - (さやピラInstagram)「@sayaka8346 ⇦他痩せ動画コチラ☺️ 今日はストーリーでも紹介した… ⁡ 背中硬い人… 痩せにくい体になっているかも😨 ⁡ 下記で背中チェックで硬かったらコメントでぜひ教えてね☺️⬇️ ⁡ 【1つ背中硬いかチェック↓】 ➊肘曲げ体前にセット ➋肘横と小指横を合わせて顔の前に手のひらがくるようにする ➌息を吐きながら指先を天井に伸ばす ➍肘が鼻先より上にいかない場合は… \背中上部が硬いかも😨/ ⁡ 背中硬いチェックで硬かった場合は今日のストレッチピラティスをお風呂上がりor寝る前に1つ!! チャレンジしてみて下さい😆‼️ ⁡ では今日もゆっくりした夜をすごしてください✨ ⁡ ___________________ ⁡ ＼700人以上の体とメンタル指導実績／【メンタルケアボディメイクsalon 】 ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 1対1で相談できる！さやピラレッスンで痩せボディ一緒に叶えませんか？😆 ⁡ @sayaka8346 ____________________ #痩せる方法 #ダイエット #姿勢改善 #猫背矯正 #綺麗に痩せる」12月9日 19時29分