中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月23日 20時15分

立ち上がり腹筋。
反動を利用して行います。
腕をしっかり使って反動をつけて立つのがポイントです。
立ち上がって降りる少しの時間を使って胸を振ると難易度アップ。

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