中野崇 さんのインスタグラム

男性スポーツインストラクター の中野崇 さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

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Takashi Nakano (tak.nakano)
▪️JARTA代表
▪️プロ選手に身体操作トレーニングを指導してる人
▪️新著書 #脱力スキル
▪️フィジカルコーチ／戦術動作
▪️プロトレーナー／理学療法士／JSC嘱託
@jarta_jpn
@jarta_international
http://youtube.com/@JARTAnakano

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

中野崇： @tak.nakano ◁他の投稿はコチラ骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。#骨盤 #骨盤エクササイズ #仙骨割 #背骨 #股関節 #骨盤調整 #骨盤体操 #身体操作 #JARTA #中野崇 #nb #n

中野崇： 初の著書が発売されます。（予約はプロフィールページから）テーマは脱力スキル。「力を入れるのは得意だけれど脱力が苦手なんです」というプロ選手がたくさん僕のところにきています。その大半が、力を抜こうと思っても抜けないという悩みを持っていました。ハイパフォーマンスに役立つ脱力はとても難しいですが、脱力は技術・能力です。だから適切に鍛えれば必ず向上します。脱力スキルと名づけたこの身体操作は、単なる脱力では

中野崇： @tak.nakano ◁他の投稿はコチラ「立ち方は全てに通ずる」というのは身体操作の世界では当たり前に言われていることです。立ち方とは必ず垂直に加わる重力に対してどのようにバランスを取るかという「動作」です。そのような垂直の力に対して最適化するには垂直上下方向の動きのトレーニングが非常に重要です。#立ち姿勢 #姿勢 #姿勢改善トレーニング #姿勢改善ストレッチ #姿勢矯正 #姿勢改善ヨガ #骨盤

中野崇： Youtubeチャンネル『トレーニングラウンジ』をフォローしてくださっている皆さま、本当にありがとうございます。本気でパフォーマンス向上を目指す人の努力と成果のギャップを少しでも減らせることを目的として地道に進めてきました。これからも自分自身を高める努力を怠らず、少しずつではありますがチャンネルを充実させていきたいと思います。@tak.nakano #中野崇 #身体操作 #JARTA #脱力スキル

中野崇： 腸腰筋を中心とした股関節と骨盤コントロールトレーニング#股関節トレーニング #骨盤 #腸腰筋 #身体操作 #JARTA

中野崇： ハイパフォーマンスの超重要筋ハムストリングスのケアはストレッチだけではかなり不十分。ハムストに影響を与える部位から複合的にアプローチする必要があります。（ここに股関節の組み合わせはもちろん必須）@tak.nakano ◁他の投稿はコチラ#ハムストリングス #股関節 #肉離れ #ストレッチ #セルフケア #JARTA

中野崇： 千葉ロッテマリーンズ荻野貴司選手。一旦卒業していましたが、怪我が増えてきてしまいやはり身体操作トレーニングに重点を置きたいということで今シーズン終盤から再開。柔軟性が低下して怪我の原因を生んでいた部位の改善をはじめ、徹底的に身体を見直すオフを過ごしています。#荻野貴司 #千葉ロッテマリーンズ #身体操作 #中野崇#脱力スキル #JARTA

中野崇： 病院に行ってレントゲン撮っても、特に問題ないと言われる。様子みてと言われる。ストレッチしといてと言われる。でも違和感は続く。そんなケースは山ほどあって。そんな悩みを相談受けたので、何か少しでも役に立ちそうな方法をご紹介します。もちろん本当に改善するためには直接状態をチェックが不可欠です。なのであくまでも一般的な対応策としての位置付けです。@tak.nakano ◁他の投稿はコチラ#股関節 #大転子

中野崇： @tak.nakano ◁他の投稿はコチラ胸椎や胸骨の動きによりパフォーマンスは大きく影響を受けます。例えば肩甲骨の動きは胸の制約を受けやすくその結果肩周りの筋肉が過剰に緊張し怪我やパフォ低下に繋がったりです。胸の動きは反る・丸める・捻るなどが相互に影響し合うためそれらを組み合わせつつ動きを上げていくのがポイントです。#胸椎 #胸椎伸展 #胸椎回旋 #胸椎の柔軟性 #胸椎ストレッチ #胸トレーニン

中野崇： 脱力スキル本にサインするのに力んでいる私はこちらですがなにか。@tak.nakano #脱力スキル #中野崇 #JARTA

中野崇： K-1ファイター金子晃大選手の股関節ルーティンの一部。力の伝達や動きの無駄を無くすためにとても重要視して取り組んでくれています。#K-1 #金子晃大 #スーパーバンタム級王者 #格闘技 #股関節 #股関節トレーニング #股関節エクササイズ #身体操作 #JARTA #中野崇 #スポーツトレーナー #トレーニング #パフォーマンスアップ

中野崇： 阪神タイガース優勝！#阪神タイガース#才木浩人#優勝