中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月21日 12時49分

肩甲骨のメディスンボールルーティン。
肩甲骨にはいろんな動きがあります。
メディスンボールの重みを使って動きを引き出します。

肩甲骨の動き〉
→内転、外転、前傾、後傾、上方回旋、下方回旋、挙上、下制、立甲。胸郭との分離、連動、固定。

ピッチャーはこれらほとんどの動きが分離、連動の双方で十分に扱えることが重要です。
→もちろん他の競技でも重要です。

#肩甲骨
#ピッチャートレーニング
#本田圭佑
#西武ライオンズ
#プロ野球
#ルーティン

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する