Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月28日 12時01分

★夏に向けての特別企画!!★
【夏に向けてダイエット！Day4_スパインツイスト】

二の腕を伸ばしつつ、背中が真っすぐになるように意識しながらおこないましょう！

ヨガインストラクター
✨@yusukeasano さん監修✨
--
【やり方】
1：長座の姿勢になります
2：手を真横に伸ばしましょう
3：体全体を捻っていきます
POINT：背中はまっすぐに
4：10往復やってみましょう
--
・
Lily編集部:👩＜膝が辛いときは椅子に座ると楽にできますよ✨ ・
--
#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します！

是非ご協力お願い致します！
--
@lily_dietgram
--
#痩せる方法 #お腹痩せ #自宅トレーニング #痩せ #痩せる #ボディーメイク #ダイエットアカウント #痩せ活 #夏までに痩せる #家トレ #痩せたい #痩せ方 #トレーニング #簡単エクササイズ #ダイエット生活 #ダイエット方法 #ダイエット#エクササイズ #ダイエット動画 #ピラティス #ヨガ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する