Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月7日 21時00分

【バストアップの方法 がっせき前屈】
姿勢をきれいに整えてバストアップ💘
股関節の柔軟性を高めてリラックス効果も🙆🌱
--
保存は動画右下
リボンマークをタップ🎀👆
--
👇👇👇👇
ヨガインストラクター
@西畑亜美 さん監修✏️
--
【やり方】
1：足の裏をくっつける
POINT：かかとを体に引き寄せ、お尻の肉をかきだす
2：吐く息で上半身を倒す
3：このまま30秒キープ
POINT：背筋は伸ばしたまま
POINT：坐骨で床を押すイメージ
4：ゆっくりと体を起こす
--
@lily_dietgram
--
#バストアップ #バストアップ効果 #バストアップ方法 #引き締め #痩せ体質 #お尻トレーニング #痩せたい #体幹鍛える #血行促進 #引き締めボディ #夏までに痩せる #シェイプアップ #エクササイズ #代謝アップ #ボディーメイク #宅トレ #フィットネス女子 #ダイエット #骨盤矯正 #ストレッチ #前屈 #美尻メイク #痩せ #自宅トレーニング #ダイエット仲間と繋がりたい #美尻効果 #家トレ #痩せ活 #お尻美人

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する