Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月2日 21時00分

【肩と股関節が同時に気持ちいい 助太刀ストレッチ】
肩と股関節が同時にほぐれる💆
一石二鳥の欲張りストレッチ！
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ヨガインストラクター
@maitri_yukiko さん監修🔍
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【やり方】
1：両足を大きく開く
2：ひざを曲げて腰を落とす
POINT：つま先とひざは同じ方向に
3：手のひらで内ももを押しながら交互に肩を内側に入れる
4：10回やってみよう
5：ゆっくりと腰を上げて元の姿勢に
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@lily_dietgram
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