Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月5日 12時00分

【基礎代謝を促進！体幹エクササイズアダクター】
インナーマッスルを鍛えて代謝アップ💗
太りにくく痩せやすい体をつくりましょう👗✨
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パーソナルトレーナー
@mami.namiki さん監修📕✏️
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【やり方】
1：ひじを床について横になります
2：右脚を左脚の太もも前にクロスします
3：その体勢から左脚を上げましょう
4：3秒ほどキープします
5：3セット行いましょう
6：反対も同様に行なってください
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@lily_dietgram
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