Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月3日 12時01分

【上級者のお腹痩せプランク スパインイーグル】
きついけど効果は高いプランクアレンジ！
お腹を捻じってくびれメイク💕
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パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa さん監修📚
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【やり方】
1：プランクの姿勢
2：足を曲げて、腰をひねりながら内側へ伸ばす
POINT：腕を曲げてプッシュアップ
3：10回ほどやってみよう
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@lily_dietgram
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