西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月11日 20時02分

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#お家で出来る筋トレ
反り腰＆外もも張り改善
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前にも投稿したけど
反り腰改善に悩んでいる方が多いと思うので
オススメのやり方なので再ポスト💓
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なかなか改善しにくい
反り腰と
外ももの張りに効果的なストレッチ👀
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簡単そうに見えるけど
やってみると大変よ😂⭐️
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ストレッチポールが無ければ
家にあるもので何か代用して
やってみてね♪♪
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最初に腰をしっかり床につけて
行うのがとても大切☝🏻
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