西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月3日 21時02分

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毎日やっているストレッチ💓
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むかーしから自分の習慣であり、
単純に気持ちいいから続けてます♪
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よく、ストレッチをやると痩せますか？
と聞かれますが、、
あまり関係無い気が🤔
(分からないけど…)
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それよりも見直す部分はもっとあると思うし
(食事！完全に食事内容！笑)
なにより痩せたいのであれば
ストレッチはやってもやらなくても
どっちでもいい🤗🤗🤗
と思います💡
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ストレッチして股関節とか
柔軟性があることで
筋トレの可動域が広がったり
怪我のしにくい身体は作れるかもしれないけど
ストレッチ＝痩せる
とはあまり言い難いんじゃないかな
というのが私の個人的な意見😮🤚🏻
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私は中学生の頃ダンスを習っていて
毎週、レッスンに通っていて😊♪
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その先生が、、まぁー美人で美人で
私もこうなりたい〜😍💓
と子どもながらに憧れて笑
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ダンスはへたっぴだったけど
そんな中でもこれは絶対出来るように頑張る‼️
先生に褒められたい🥺💓
という気持ちからw
小さい目標を決めたのが
#柔軟 #ストレッチ #開脚
でした(*´ｗ｀*)
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それからは毎日寝る前に
レッスンでやった内容を忘れちゃう前に
思い出してやるようになって、、✨
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ストレッチは今でも習慣化になって
やらないと眠れないくらいの
ルーティンになっているよ🤗‼️笑
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どうしたらそんなに柔らかくなるの？
と聞かれるけど、、
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とりあえずやり続けることが大切なんじゃないかな？
と思います💓
もちろん、やり方とか
自分にあったペースは大切だと思うけど
トライする前から
出来ない。
どうせ無理。
と決めつけるのは違う🌸
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※私も始めた頃は
とてつもなく！猛烈に！体が固かったよw
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最近は花冷えの日々だけど❄️🌸
寒い日こそ身体は固くなりやすいし
少しでも何か続けるひとつに
まずはストレッチを取り入れるのも
オススメです☺️💓
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