西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 私は昔… ずーっと糖質制限をして体型維持をしてました👀 (ファスティングも酵素ドリンクもクレンズもケトン体ダイエットも、色々経験済みw) . お米はもちろんパンも麺も全てカットの日々で。。カロリーが低い食べ物良質な脂質の食べ物高たんぱくの食べ物というものしか食べなかった🤭 . (いわゆる… フルーツ・はちみつ・黒糖・オリゴ糖・ローカーボのお菓子・鯖缶・青魚・ナッツ・亜麻仁油・エゴマ油・ココナッツオイル・MCTオイル・アボカド・豆腐・ささみ・チーズ・無脂肪ヨーグルト・無調整豆乳etc…) . . その時は痩せたい気持ちが1番だから毎日頑張れていたけどある日これ以上痩せない！って数字にぶちあたりダイエットがストップ(；OдO) . そして細いけど、なーんか腰回りのお肉があとほんのすこーしだけ💦落ちないなぁ💦 て感じで(´ω`；) いくら筋トレしても、変わらなくて。。 . . そんな時、トレーナーさんから「米食べなさい！」て言われたのですwww . いやいやいやいやwww 何をおっしゃる😱😱😱 お米だなんて‼️ちょっとまってよ‼️ ムーリー😵💦 絶対太る‼️絶対ダメ‼️ . という気持ちが強くてw 最初は拒否反応🙄🤚🏻 （＾ω＾）ワタシオコメタベナイヨー . . しかもずーっとお米を食べない生活をしていたからお米を食べるなんて考えられなかった。 . ただ、、何回もトレーナーさんから絶対大丈夫だから！って説得させられて🧠 . んー、、そこまで言うなら、、信じて食べてみようかな。。仮に太ったら1〜2ヶ月また糖質制限すれば戻るしやってみるかー！！と決意をして、いざお米を食べてみることに🍚 . . 最初は朝昼は食べれたけど夜はどうしても怖くてしばらくは食べられなかった笑 . しかぁーし‼️ 2週間くらい経過してから、、 . おや？あれれれれ？？？なんか、、腰回りスッキリしてきたんですけど🥺❤️ なんか、、体脂肪率どんどん落ちるんですけど🥺❤️ . あとは ◎肌荒れが改善 ◎精神的に落ち着く ◎便秘解消 ◎余計な間食が軽減 ◎肌がワントーン明るく ◎骨格筋増量 . と、まだまだ嬉しい変化が沢山あって💓 . . これはすごい‼️ 何事だ⁉️ という衝撃😍❤️ そこから栄養の勉強をしたくて栄養コンシェルジュを取得✨ . 今はその知識と自分の経験をもとに… ダイエットの食事指導をしているのですが✨ . . 4月6日(土)にダイエットセミナーを開催します💕 . 【お米を食べて綺麗に痩せる食事法】 . 今ではすっかりお米ラブになった私ですが糖質制限の呪縛から抜け出した鍵やノウハウ🍚 . 🍙お米を食べて健康的に痩せる秘密 🍙燃焼スイッチオンにする食習慣 🍙インスリンは太るホルモンなの？ 🍙GI値って低い方がいいのかな？ 🍙たんぱく質はダイエット中どのくらい食べる？ 🍙ぽっこりお腹・腰回りをスッキリさせるための食事 🍙良質な脂質なら食べるべき？ 🍙MCTオイルって身体に良いの？ 🍙人工甘味料は食べても大丈夫？など、、お話したいと思っています😆‼️ (内容に多少の変更あり) . . 身体の原理原則に基づいてダイエット中に何を食べるべきで何を控えるべきで食べ過ぎたときはどうリカバリーするのか？運動はどうしたらいいのか？ . 何を話そうか… 資料を作ってます☺️💡 . . まだ若干名ですが受付中なのでご興味ある方はお申込みお待ちしております🍚 (今回1人でセミナー開催なので少人数制を考えてます) . . 2019年4月6日(土) 13:30〜15:00 場所…渋谷(駅から徒歩5分圏内) 受講料…¥5,000 . 申込みはDMもしくはインスタのストーリーよりお待ちしてますっ💛🧡❤️ . . . . . . . #ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #簡単エクササイズ #糖質制限#ケトン体」3月22日 22時51分