西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月5日 20時44分

#お家で出来る筋トレ
自分が今、、
どんな風に身体を動かしているのか？
どう身体を使っているのか？
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しっかり意識がないまま
筋トレをしても
間違ったところに効いてきたり
感覚のズレが生じる可能性も😵
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私がときどきトレーナーさんに
チェックしてもらうのがこれ💡
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薄い板の上を真っ直ぐに歩くだけ！
しかし目は閉じるwww
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目を閉じることで、足の感覚に集中してくるけど
普段からフワフワしてたり？
足裏の感覚が弱かったり
正しく使えていないと
真っ直ぐのつもりが実は曲がって歩いてるし💦
私もすごいグラついてしまうwww
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家にこういう板は無い人が多いと思うので
例えばフローリングの木目とかを使って
幅を決めつつ
前に5歩、後ろに5歩、目を閉じて歩いて
誰かに動画を撮ってもらうとかするも
えぇっ！？こんなズレてたの！？
と驚くかもしれないね😈
それは感覚が弱いのかもしれない😈
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これがいわゆる
#鍛える前に整える
ってやつですねψ(｀∇´)ψ
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