Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月25日 07時33分

【起きたらすぐにゆる運動！明日の朝はゆる背筋】
#続けていれば#ゆるくてもいいんだ

ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707さん監修！ ・ 【やり方】
１.　うつ伏せになりましょう
２.　背中の後ろで両手を組みます
POINT　肩甲骨をなるべく寄せていきましょう
３.　そのまま上体を起こして10秒キープです！

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