西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月12日 20時16分

#お家で出来る筋トレ
スクワットの高さ調節♪
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スクワット、、
回数を重ねるうちにだんだん辛くなって
ジムだと鏡があるから
どのくらいまでお尻を落とせているのか
チェックできるけど
毎回同じ低さまでできているのかは微妙w
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椅子を使えば毎回お尻がタッチする位置で
固定できるから
一定の負荷で出来るよっ☺️⭐️
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筋トレをやり始めた頃の超初心者の時とかは
よくこの方法をやっていたから
今はなんとなく感覚で体が覚えてきたし
今は2ℓのペットボトルを立ててやったりも‼️
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しかーーーし?
椅子の前に立ちすぎると
危ないから気をつけて???
(私は転けそうになったよw)
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