西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月9日 21時26分

#お家で出来る筋トレ
たまにはこんな筋トレもw
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一人でやるより誰かと一緒の方が
何よりも楽しくできる☺️☺️☺️笑
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お友達、同僚、恋人、家族、、
周りも巻き込んで楽しく筋トレ?‼️
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ダイエットもこっそりやる人もいるけど
(それがダメとかではないよ)
私は周りの人にダイエット宣言をした方が
自分自身が楽になると思うの(^^)
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ダイエット宣言をすることによって
??‍♀️今更引き返せない感を作るw
??‍♀️ダイエットしてる人に対して
お菓子やお酒を勧める人はあんまりいない
??‍♀️周りの人とダイエットの話題で盛り上がる
→仲良くなるw
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などなど
メリットはたくさんある気がする?
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ダイエットは色んなやり方があるし
私は正解不正解は無いと思ってる。
ただ、人間の原理原則は
大きな疾患が無い限り皆同じであり
そこを無視することは出来ないわけで。
いつまでに？
どのくらい？
どうなりたい？
という目標設定で今やるべき事は出てくる♡
そして食事内容や運動内容も理解できる♡
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食事指導のカウンセリングを
クライアントさんにしたとき
目からウロコです！とか
もっと早く知りたかった！とか
今まで自分のやっていたダイエットが
180度間違っていたことを痛感！衝撃です！
と、よく言われます。
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何が正しいのか？よりも
自分のなりたいボディラインのために
それはダイエット終了後も続けられるのか？
を基準に改めてよく考えると
意外と今のダイエット法より別の方法の方が
効率的だったりすると思います♡
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短期的な目標も大事だけど、、
達成後の維持できることまで考えられると
それが本当の意味での
ダイエット成功なんだと思います♡
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