西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月11日 20時05分

#お家で出来る筋トレ
くびれ作り??
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下側の脚は伸ばしても有りだけど、
後ろに曲げることで安定感が出るから
こっちの方が簡単に出来るかな?♪♪
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簡単でもフォームと呼吸を大事にして
筋肉をしっかり意識をすれば
立派な筋トレ?
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ダイエットしよう‼️
ボディメイクしよう‼️
で最初からエンジン全開なのも
素敵なことだけど、、
なによりも【続けること】が1番だから
無理してキツイメニューより
これなら出来そう?
っていうものから始めた方が良いんじゃないかな?
と私は思います*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
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