西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月29日 19時52分

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恵比寿ガーデンプレイスのオフィスワーカー向け
イベント講師をやらせて頂きました?
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燃焼スイッチを入れるために大事な
運動や栄養そして実際にどんな食品を食べれるのか？
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うごく×まなぶ×たべる
それぞれに分けてお話しをしました?⭐️
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▶︎うごく
オフィスでも出来るような
簡単に出来る家トレ内容の紹介?
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▶︎まなぶ
◯◯を摂取することで
体脂肪燃焼スイッチオンにする効率とは？
太らないお米の食べ方とは？
ぽっこりお腹を凹ます為に
フルーツを控える理由とは？
などの学び?
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▶︎たべる
セミナー内容に合わせたお弁当を
恵比寿ガーデンプレイス内にある
#賛否両論 さんと栄養内容について相談させて頂き
特別に作って頂きました?
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カテ1…雑穀米2ポー
カテ2…豆腐ハンバーグ1.5ポー
鯖の塩焼き1ポー、錦糸卵0.1以下ポー
カテ3…人参のきんぴら
なすとピーマンのうま煮、無視ポー
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トータル4.5ポーション‼️
足りない分はカテ3でカサ増し笑
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企業向けセミナー講師のお仕事は
最近少しずつ色々と経験させて頂いていて
とても有り難い限りです✨✨
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これからも色々な場で活躍出来るように
頑張らねば*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
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日々の積み重ねが
未来をつくる！
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日々の食事が
未来のカラダをつくる！
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努力×習慣＝成功♡
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