西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月12日 21時07分

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内転筋の引き締め?
猫背改善?
肩甲骨周りの安定?
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ボールが家に無ければ
タオルとか空のペットボトルでもOK?‍♀️
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体幹強化にもばっちり?‼️
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寝る前にこれだけでもやる⭐️
って、決めて
1日5分くらいで良いから運動習慣を付けるのには
ピッタリなメニューでもあると思うな?
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まずはどんなことでも
【続ける】
ことに意味があるよね?
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