西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月28日 19時55分

#お家で出来る筋トレ
下腹部の引き締め腹筋⭐️
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仰向けで寝転がって
腹筋意識で頭を上げつつ
目線はおへその方向?
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膝を胸に左右交互に寄せて
足を伸ばしたときはカカトを遠くへ意識?
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テンポよく呼吸を止めないで
左右で1カウントを
30回×3セット❤️❤️❤️
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新しく家族になった
ヨークシャテリアの銀丸?
熱烈なちゅっちゅっ?応援のおかげで
がんばれたよっ?‼️笑
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