西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月30日 19時55分
#お家で出来る筋トレ
体幹強化&肩周りの安定
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プランクを肘を伸ばして作って
上体をサイドにねじると同時に
手の平は頭に添える💡
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15回×3セット
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ねじることで縦線腹筋作りにも効果的だと思う💓
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今日も銀丸が応援してくれた😍笑
茶々丸はお散歩中だったよ♪♪
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2018/11/30
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