. 11月の食事指導モニターさん、、たくさんの方々に応募をして頂き? しかも！！今回みんな！！志望動機の熱意がすごい? . . ダイエット達成には明確な目標がとっても大事? . だからこの志望動機はいつもすごく読んでいて、、「痩せたい」「何キロになりたい」という目標では正直弱いと思うの?⚠️ . 考え方は人それぞれだけど痩せて何をしたいのか？その体重になってどうしたいのか？ . 数字や未来の願望を細かく設定した方がダイエットのゴールまでに何をすべきなのか？がしっかり見えてくる? . . ちなみに私がダイエット(ボディメイク)をした時の目標設定は、、 . ▶︎縦線腹筋を作る ▶︎内ももの無駄な肉を落とす ▶︎胸は残す ▶︎moussyの22インチのスキニーを履く ▶︎いつでも水着になれる身体にするw とかだったかな? . . そして思うのは、体重は気にしないこと? . 大事なのは体重より体脂肪率✨ だって、筋肉って体脂肪より重いから。。体脂肪率やBMIで自分の理想体型を考えて、そのイメージにはだいたい何キロくらい？という部分で体重は設定するくらい◎ . . . 食事指導をしていた方の中で、痩せている女性がタイプの旦那さんがいて… その旦那さんに細い！痩せた！と褒められたい‼️ というのが目標設定にあって…✨ . これもまたステキな目標だなぁと思ったな*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* . 実際に痩せたね！と言われたみたいで♡ 大成功??? . . 目標設定ってほんとにほんとに大事? そしてそれは短期的ではなく中・長期で実現させた方がリバウンドもしにくくなるっ⭐️ . . . 年明けは個人でも女性限定のセミナーを開催しようと思っているので✏️ そういった目標に対しての数値設定とかもお伝え出来るような内容もアリかな？内容はまだ未定です? 何かリクエストがあればお待ちしてます? . . . . . . . . . #ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #簡単エクササイズ #diet #bodymake #instafit #instahealthfit

_sayakanishimura_さん(@_sayakanishimura_)が投稿した動画 - 2018/11/23 21:05:37