【作り置き】お弁当にも✨ #はんぺんとブロッコリーのカレーマヨ炒め⠀ .⠀ ふわふわはんぺんは香ばしく焼いて❤⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ?⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀ macaroniの記事で紹介させていただける⠀ 「マカロニメイト」を募集中♪⠀⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：15分⠀ ※2〜3日を目安にお召し上がりください。お弁当に入れる際はレンジで温めて、粗熱を取ってから詰めてくださいね。⠀ .⠀ ■材料（2〜3人分)⠀ ・はんぺん：2枚(200g)⠀ ・ブロッコリー：1/2株(100g)⠀ ・サラダ油：大さじ1杯⠀ ＜カレーマヨソース＞⠀ ・マヨネーズ：大さじ2杯⠀ ・カレー粉：小さじ2杯⠀ ・ウスターソース：小さじ2杯⠀ ・塩：少々⠀ ・こしょう：少々⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで2分加熱します。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①はんぺんはそれぞれ格子状に切り、9等分にします。⠀ ②ボウルにカレーマヨソースの材料を入れ、混ぜ合わせます。⠀ ③フライパンにサラダ油を引いて熱し、はんぺんを並べ入れて両面こんがりと焼きます。⠀ ④ブロッコリーを加えてサッと炒めます。全体に油が回ったら②を加え、全体に絡めてできあがりです。粗熱が取れたら清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。※2〜3日を目安にお召し上がりくださいね。⠀ .⠀ ★MEMO★ブロッコリーは固いのでレンジで加熱するか、サッと塩茹でするのがおすすめです。仕上がりが水っぽくならないようにしっかりと水気を拭き取ってくださいね。また、サラダ油の代わりにバターで炒めるとコクが増すのでおすすめです。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #おうちご飯 #ふたりごはん #うちごはん #食卓 #献立 #作り置き #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ストックおかず #常備菜 #保存食 #作りおき #作りおきおかず #常備菜作り#はんぺん #ブロッコリー #おかず #おつまみ #お弁当 #弁当 #料理好きな人と繋がりたい#ホーロー #野田琺瑯

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/07/15 18:01:57