長谷川朋加さんのインスタグラム写真 - (長谷川朋加Instagram)「＊【富士五湖ウルトラマラソン👽🍉】＊出勤前のワークアウト🥊 5/18 ラン 16.51km × ボクササイズ 1h 今月はキロ7前後のゆるジョグ生活。ランよりボクササイズに力を注いでる。笑＊明日からの2日間は横浜でランナーズマイスター中級講座を受けてきます👽👽👽あ〜楽しみ💓 Team R2メンバーにやっと会える！＊富士五湖ウルトラマラソンざっくり振り返り👽👽👽 長いから興味のあるウルトラマンだけ見てね👽 ＊前日はれいさん、わかばさん、ゆきえさんと会ってパワーチャージ❤️ 4人それぞれがお土産を持ち寄っていて！笑れいさんからはジェル！わかばさんからはカステラ！ゆきえさんからはふぁらみちゃんクッキー👽 ＊皆さんの愛に感動😭😭😭❤️❤️❤️ わたしの胃の中に全ておさめました❤️ 次はゆきえさんのウルトラを全力応援！＊さてさて、足はと言いますと去年の10月から故障に悩まされてほぼ走っていなかったので不安しかありませんでした。＊でも走ってみたら痛みが出なくて安心！内臓はウルトラ当日も翌日も1週間後も何の問題もなく、改めて自分の内臓の強さを思い知りました🤔 あと、暑さも苦じゃなくて快適でした。＊ジェルは10キロおきに補給、エイドではドリンクは勿論固形物も沢山食べました！！くろだま美味しかったなあ〜。＊エイド毎にもぐもぐしてもすぐお腹が減るので困ってました🤤 その分お手洗いの回数も多くて 10回くらい行きました。笑タイムロス激しすぎ👽 ＊ランナーさんとおしゃべりしたりエイドで写真を撮ったりのんびーり走っていました👽🍉 ＊ 60キロまではひょいひょいと走れましたが70キロ以降がしんどかった。足が鉛のようでフルマラソンの 30キロ以降のような感覚。その後はずっと体幹で走っていましたが 90キロ以降は例えようがない重さ👽 ＊ 93キロ位でガーミンが止まり…笑時間的にもサブ13は無理だとその時思っていましたが最後の激坂と下りを頑張って何とかおさめました👽 ＊エイドでのスタッフさんとの交流や沿道の応援、それに遠く離れた徳島からの応援が本当に力になった！皆さま有り難うございました！＊こんなに走りから遠のいていたのにウルトラを完走出来たのはボクササイズのおかげです🥊 走るためには走るトレーニングだけでは駄目なのだと改めて体感。これからもボクササイズと宅トレで地道に鍛えてゆく🤤🤤🤤 ＊次のウルトラではエイド時間少なめお手洗い少なめ練習多めで記録を狙います🤟🏻 ＊ボクササイズで鍛えている間は二の腕は女の子のような華奢にはならないそう。さよなら。こうなったら筋肉モリモリにする。＊ 1日の半分も走っていられるウルトラマラソンは贅沢なレース。完走した後、またすぐ走りたいと思わせてくれる魅力がありました👽 ちゃんちゃん。完＊ #running #instarunner #runhappy #runninggirl #ランニング #ジョギング #マラソン #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #ボクササイズ #ダイエット #減量 #ボディメイク #ナイキランニング #走るひと #ランナー #北海道マラソン #徳島 #ゴジカル #アナウンサー #女子アナ #長谷川朋加 #ラナウンサー #四国放送 #全開はせがわーるど」5月18日 22時27分