Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 3月8日 21時38分

3/8 (木)
今日のトレーニングメニューは「スクワット(ナロー)」！ .
✔️ポイント : 足は肩幅よりちょっと広め(動画を参考に)で膝が前に出ずお尻が下がる感覚を意識！
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習慣付けコース➡︎1セット .
自分に厳しめコース➡︎2セット .
UNO YUINAコース➡︎3セット .
UNO YUINA越す！➡︎5セット .
👆自分に合ったコースを選んで真似しよう！
. ※1セット＝1動画再生
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1セット15回をどんどん真似するだけ。
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どんどん真似して理想の美ボディーを手に入れよう🤙
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みなさん、フォロー&コメントよろしくお願いします🤲
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