Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 3月2日 11時24分

3/1 (木)
今日のトレーニングメニューは「スクワット(ワイド)」！ ✔️ポイント : 足を肩幅より広めに取り、膝が前に出ないようにお尻を落とすこと！ ✔️習慣付けコース➡︎1セット 自分に厳しめコース➡︎2セット UNO YUINAコース➡︎3セット UNO YUINA越す！➡︎5セット ?自分に合ったコースを選んで真似しよう！ ※1セット＝1動画再生

1セット30回をどんどん真似するだけ。

どんどん真似して理想の美ボディーを手に入れよう? ★トレーニング中のUNOさんの笑顔もついでに真似しちゃいましょう！

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