Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 3月7日 20時30分

3/7 (水)
今日のトレーニングメニューは「バックエクステンション)」
. ✔️ポイント : 手と足が動くトレーニングやけど、鍛えているのは背筋！背筋で上半身と下半身を同時にあげることを意識すること！
.
.
習慣付けコース➡︎1セット .
自分に厳しめコース➡︎2セット .
UNO YUINAコース➡︎3セット .
UNO YUINA越す！➡︎5セット .
?自分に合ったコースを選んで真似しよう！
. ※1セット＝1動画再生
.
1セット20回をどんどん真似するだけ。
.
どんどん真似して理想の美ボディーを手に入れよう?
.
.
フォローよろしくお願いします?
.
#energyfitbymrpink#energyfit#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット部#ダイエット仲間募集#ダイエット中#ダイエットご飯#ダイエット女子#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットアカウント#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエッター#筋トレ女子#レコーディングダイエット#ランニング女子#腹筋女子#筋肉女子#宅トレ#インスタダイエット#spica#spica_fit#真似ダイエット#真似#美ボディー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する