Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 3月7日 20時28分

3/6 (火)
今日のトレーニングメニューは「プッシュアップ(ナロー)」！ ✔️ポイント : 腕を狭目(肩幅)にとり、できるだけ肘が外側に逃げないように真後ろに下げましょう！
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習慣付けコース➡︎1セット .
自分に厳しめコース➡︎2セット .
UNO YUINAコース➡︎3セット .
UNO YUINA越す！➡︎5セット .
?自分に合ったコースを選んで真似しよう！
. ※1セット＝1動画再生
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1セット15回をどんどん真似するだけ。
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どんどん真似して理想の美ボディーを手に入れよう?
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フォローよろしくお願いします?
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