Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 4月29日 21時01分
4/29 日曜日
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✔︎プッシュアップ
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✔︎POINT : 肘が直角になるところまで下げれたらawesome! 膝を動かす時に体がブレないように日本の腕でしっかり体を固定しよう💪
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✔︎1セット= 10回
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このトレーニングした後、二の腕出しがち.
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二の腕魂☀️
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@_nanami_0702_
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2018/4/29