Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 3月7日 20時27分

3/5(月)
.
今日のトレーニングメニューは「プランク(ヒップ)」
. ✔️ポイント : 下がった時に体が直線になるところでしっかりと止めることが大事！
.
習慣付けコース➡︎1セット .
自分に厳しめコース➡︎2セット .
UNO YUINAコース➡︎3セット
.
UNO YUINA越す！➡︎5セット .
?自分に合ったコースを選んで真似しよう！ ※1セット＝1動画再生
.
1セット15回をどんどん真似するだけ。
.
どんどん真似して理想の美ボディーを手に入れよう?
.
UNO YUINA TRAINING WEEK 2 スタート。
.
1日目からどんどんぶっ飛ばしちゃおう?

#energyfitbymrpink#energyfit#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット部#ダイエット仲間募集#ダイエット中#ダイエットご飯#ダイエット女子#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットアカウント#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエッター#筋トレ女子#レコーディングダイエット#ランニング女子#腹筋女子#筋肉女子#宅トレ#インスタダイエット#spica#spica_fit#真似ダイエット#真似#美ボディー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する