Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 3月3日 19時46分

3/3(土)
今日のトレーニングメニューは「クランチ」！ ✔️ポイント : 足はなるべく動かない！手を頭から離さない！肘を膝につける(難しかったらなるべく近くに)！ ✔️習慣付けコース➡︎1セット 自分に厳しめコース➡︎2セット UNO YUINAコース➡︎3セット UNO YUINA越す！➡︎5セット ?自分に合ったコースを選んで真似しよう！ ※1セット＝1動画再生

1セット15回をどんどん真似するだけ。

どんどん真似して理想の美ボディーを手に入れよう?

筋トレはフォームが大事です！肘が足に届かなくなってきても、手は頭に、肘はなるべく足の近くまで。
って心の中で叫びましょう♪

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