千波のインスタグラム(chinami19880612) - 3月4日 10時45分

【体幹 腕】
きっつい瞬間って
精神的に『むりむりむりーー』
ってなって限界を超えれないんですけど...
そこを『できる！できる！』の言葉に変えると
ちょっとできたりする✨
メンタル。
*
そしてやっぱりレッスンだと頑張れる。
来週も先生のおっかけ三昧?
頑張ろ...✊
*
【マインド+筋トレエクサclass】
?4月21日大阪スタジオレッスン追加！♡
各地受付中?️‍♀️←キャンセル待ちあり。
詳細はblogから✨
【ライブ配信】
3/9 午後予定
筋トレ専用→@chinamimovie
❶肘をついたプランクの体勢→手のひらをついて身体を持ち上げる
❷右手から10回やったら左から10回×3セット
❸肘の下にタオル敷いてください(^^)
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岐阜出張
行ってきまーーす！✈️✈️✈️

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