千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「投稿予定ではなかったのですがレシピリクエストが多かった為レシピまとめました✨ 載せるほどじゃないほど簡単です🙏 １つ５分以下でできるの常備菜が多いのでいつもお風呂ためてる間に作っています🛀 基本は切って混ぜるだけ🫣 メイン１品ぱっと作ったら食べれるように冷蔵庫にはいつも何かしら常備菜が。昔から酢だこが大好きで、止まらなくてすぐに無くなります🐙 ○トマトと玉ねぎマリネ ○中華風きゅうり ○酢だこ ○ピクルス材料、作り方は画像⏩に記載明日12/9 10:30〜筋トレライブ予定です🏋️ お時間ある方ぜひ一緒に🫶 @chinami_training #常備菜 #野菜レシピ #お酢レシピ #簡単料理」12月8日 16時38分