千波のインスタグラム(chinami19880612) - 2月28日 14時35分

【ライブ配信のおさらい】
バックランジ+ウエストをひねる
普段やらない動作って
最初は難しいけど
だんだんできるようになってくる?️‍♀️
*
追い込み後でクタクタ?
まだまだ未熟な自分の筋力とボディラインに
げんなり。
憧れの先生目指して♡
スイッチ?入ったから
またここから...✨?️‍♀️✨
ボディメイクってそんな感じ。
自分の体にうんざりする時期があるおかげで
また頑張りだす時期がある。
❶バックランジ片脚20回ずつ×3セット
❷慣れたらダンベル5〜10kgを持って
【マインド+筋トレエクサclass】
?4月大阪日程全て出ました?️‍♀️
詳細はblogから✨
【ライブ配信】
3/2 or 3/3
筋トレ専用→@chinamimovie
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