RINATYのインスタグラム(rinaty_cooking) - 11月10日 11時00分
👩🍳超節約!1週間3500円献立
食費も高騰する中、物価高に負けない
鶏むね・豚こまフル活用の超節約の
1週間献立です👛✨
今週は!という時のとっておきの節約週間に
ぜひ参考にしてみてください!
🔖 .· レシピの確認の仕方
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1週間分全てのレシピをご紹介しています🍳 -
この投稿よりも前の投稿に、1週間の献立を
1日ごとに投稿しています🎶
【 @RINATY 】
(☝🏻˙˘˙ )☝🏻こちらより投稿をご確認下さい♪
是非レシピを保存して作ってみてください💗
※画像に記載のレシピIDは
レシピサイトNadiaのレシピIDです。
🔖 .· 買い出しリスト
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【前半3日分】Day1~3
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🥩肉・魚介類🐟
豚むね肉(700g)………………………..439円
豚こま肉(200g)………………………..255円
🍅野菜🥬
しめじ(1パック)…………………………79円
大根(1/2本)……………………………….119円
キャベツ(1/2玉)………………………..159円
小松菜(1袋6株)………………………..106円
玉ねぎ(2個)……………………………..106円
にんじん(1本)……………………………69円
じゃがいも(1袋4個入り)…………..129円
🐥卵・加工品🥓
絹厚揚げ(2個)………………………….118円
冷凍ブロッコリー(250g)……………149円
ウインナー(9本)……………………….198円
ツナ缶(2缶)…………………………….218円
【後半3日分】※買い足しDay4~7
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※必要であれば冷凍保存などしてください。
🥩肉・魚介類🐟
鶏むね肉(500g)………………………312円
豚こま肉(500g)……………………..637円
🐥卵・加工品🥓
木綿豆腐(1丁)………………………….55円
コーン(1缶)……………………………128円
【一週間合計:3276円分】
●金額は購入した時の値段です。
また金額には地域差があります。(福岡在住)
地域差はあるものの、普段の食費と比べて
少しでも安くなればと思っております。
是非ご参考になれば嬉しいです.•♬
●余った食材は献立の付け合わせや
お弁当やお昼ご飯、次の献立の食材に
まわしています。
●後半で使用する食材で、日持ちするものは
前半の買い出しリストに含めてます。
●一週間分をまとめ買いする場合や、
前半、後半で買い足しする場合でも
食材の消費期限によっては冷凍保存などを
行うなどして食材の管理を行ってください。
●金額は使用した分の食材費を算出
●レシピの分量に記載のない付け合わせは
金額に含んでおりません。
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2023/11/10