YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 9月29日 05時51分

【40代からのボディメイクD-748】

Upper Body Workout @junglefitnessoc

Pic4
プルアップにベントオーバーローもやり、握力限界😵
ショルダープレス最終セットで25lb💦
10回上がらず9回まで。

Pic6-8
近所に旦那とランチ。
夜は魚介たっぷりブイヤーベース🦐

✅Pull ups
15x5 with bands

✅ Shoulder Press
15 Lb x 15x1
20Lb x10x3
25Lbx9

✅ Bent Over Rowing with band
15x5set

✅ Lat Pull Down
60x15x2
70x12x2

✅ Cable Rowing
50x15
60x12x3

✅ Dumbell Side Raise
3Lbx 30 +partials

🌈Today’s Workout🌈

朝ストレッチ
上半身トレ60分
有酸素　30分

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