ぴーきちさんのインスタグラム動画 - (ぴーきちInstagram)「出勤前に作る妻の弁当と朝ごはん！たくさんおかずがあったら喜ぶかな🤭 【納豆ごはん】〈材料〉納豆もずくキムチきざみネギごはん〈作り方〉 ①納豆にごはん以外の材料を入れて混ぜます。 ②ごはんの上に乗せて完成です。【具沢山きのこみそ汁】〈材料〉さつまいも50g 好きなきのこ100g （しめじ/まいたけ/えのき）油揚げ１枚大根50g 人参50g 出汁500ml 味噌大さじ2 小ネギ適量〈作り方〉 ①各食材は食べやすい大きさに切ります。さつまいもは水に５分程つけておきます。 ②鍋に出汁を沸かして、食材を入れて火を通します。 ③火を止めて味噌を溶かし、器に盛ります。お好みでネギをどうぞ！【ゴーヤーのごまあえ】〈材料〉ゴーヤー200g みょうが2本 A しょうゆ小さじ1 ごま油小さじ1 すりごま適量〈作り方〉 ①ゴーヤーは縦半分に切り、薄切りにします。塩揉みして水洗いします。みょうがは縦半分に切って斜めに薄切りにします。 ②ボウルに①とAを入れて混ぜたら完成です。【ひじき】〈材料〉乾燥ひじき10g 油揚げ1枚にんじん50g むき枝豆40g A 水150ml ほんだし小さじ1 醤油大さじ2 みりん大さじ2 砂糖大さじ1 〈作り方〉 ①乾燥ひじきは水で戻します。人参と油揚げは食べやすい大きさに切ります。 ②鍋に油を引き、①を炒めます。 Aと枝豆を加えて、水分が飛ぶまで煮て完成です。【長芋のマッシュサラダ】〈材料〉長芋200g ハム40g きゅうり1/4個 A マヨネーズ大さじ2〜3 塩・黒こしょう適量〈作り方〉 ①長芋は皮を剥き、適当な大きさに切ります。耐熱容器に移して、ラップをして3分レンチンする。（600W） ②きゅうりは塩揉みして水気をよく切ります。ハムは半分に切って、1cm幅に切ります。 ③長芋は荒めに潰して①/②/Aをあえて完成です。【もやしのピリ辛ポン】〈材料〉もやし1袋 A 食べるラー油適量ぽん酢適量〈作り方〉 ①もやしは耐熱容器に移して、ラップをして3分レンチンする。（600W） ②水気をよく切って、Aをあえて完成です。【巾着たまご】〈材料〉油揚げ1枚卵2個 A 水300ml ほんだし小さじ1 醤油大さじ2 お酒大さじ1 みりん大さじ1 砂糖大さじ1 〈作り方〉 ①油揚げは半分に切ります。卵を割り、油揚げの中に入れて、爪楊枝で蓋をします。 ②鍋にAを入れて、沸きましたら①を入れて、7分煮て完成です。【塩昆布とまと】〈材料〉ミニトマト5個塩昆布4g ごま油小さじ1 〈作り方〉 ①ミニトマトは食べやすい大きさに切ります。 ②塩昆布とごま油と和えて完成です。【なめたけ温やっこ】〈材料〉木綿豆腐150g 大葉1枚なめたけ適量大根おろし適量〈作り方〉 ①耐熱皿に豆腐を乗せて、ラップをして2分レンチンします（600W）。 ②豆腐の水気を切って、他の食材を乗せて完成です。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～初のレシピ本「仕事終わりにのあとでも作る気になるおつかれごはん」出版中です！！！よかったらチェックしてみてください🥰✨ #おつまみ #おうち時間 #おうち居酒屋 #料理動画 #料理レシピ #簡単レシピ #簡単おつまみ #おかず #レシピ #弁当 #朝ごはん」8月23日 18時34分