ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「減量期も維持期の今も美味しくて簡単で良くやるレシピ🥹👍❤️ 次の日はスープでれたしゃぶ、または麺つゆを少し入れる、or白だしを入れて✨蕎麦のつけだれとして最高に美味いです🥹❤️ 是非やってみてね〜♡ 一羽はハナマサに980円で売ってて、下処理してあります👍👍✨ 一羽じゃなくても美味しいけど、一羽丸ごとめちゃウマです🤤 #タンパク質レシピ #おいしくダイエット #満足度100 #ビール呑みたくなる笑 #痩せご飯」7月15日 17時54分