lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 7月18日 20時44分

最短で薄くするには
腰と床を引っ付けるのは必須‼︎

けどさらに意識しないといけないことがあります。

それは
「お腹を凹ますこと」

お腹凹ますだけだったり
腰と床の隙間埋めるだけの
どちら一つだけであれば
まだできやすい。

けど両方なんです。

これができると
お腹薄くなるのもめちゃくちゃ早い👀‼︎

トレーニング初めてする人は
「こんなとこの腹筋使うの初めてw」
「ひゃーーー！きつい‼︎」
という方も多いです🤗

自分でやってると
なかなか追い込めなくて
やり方も甘くなっていたりするので
一緒にやるとしんどさが
全然違うとよく言われるのが
お腹のトレーニング。

産後のお腹のたるみを早くとるのにも
必須なトレーニング。

腰痛予防にもなるよ🙌⤴︎

お試しあれ！

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