lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 6月25日 20時17分

さらに大事なポイントは
【腰と床の隙間を埋めること】

腰に向かってお腹を凹ませて
圧をかけていくようにすることで
お腹の深い部分にある
インナーと呼ばれる【腹横筋】が働きます。

特に妊娠中だったり
お腹が大きくなるほど太った人は
全体的に腹筋は伸びるし
インナーの筋肉はゆるゆるになってるから
絶対的にしておかないと
腰は痛くなるし、下腹出続けるし
臓器下垂も起こるし
そこが原因となって
身体の重心位置も変わるから
猫背にもなるし
ストレートネック、膝痛
色んな不調出てきます。
(脅しじゃなくてリアルにね)

将来苦労したくないなら
今頑張ってやって
健康に美しくなりましょう😆☀️

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