lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 6月19日 20時28分

ただ捻るだけでは
くびれは作れません🙅‍♀️

特に上半身も一緒に捻ってる人
めちゃくちゃ多いです‼︎

上半身は固定で下半身だけ捻ることで
くびれを出す筋肉が最大限伸びた状態で
力が入るからくびれができます。

けど‼︎
ここからが大事☝️

くびれを作るのに大事な
お腹の筋肉の伸びが硬いと
くびれはできにくいです🙅‍♀️

まずは伸ばすことが大事です🫡🔥

産後のママは妊娠中お腹が大きくなって
肋骨も開きやすかったから
お腹も前に張って固くなってるから
まずはお腹の柔軟性つけていきましょう🫶❤️

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