hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 大根脚を変える！脚やせ方法！脚が太くて外で脚を出せない！脚を出したくない！って人は一緒に脚痩せ頑張りましょう✨ 脚を細くするには太もも特に内ももを鍛えるのと股関節まわりをほぐしてあげるのが◎ 昔はよく脚を使ってたから内ももにも筋力があったり股関節もけっこう柔らかかった！って人も多いかもですが使わない時間が長くなると知らず知らずのうちに筋力低下&股関節かたくなってるかも…！😭 スクワットとかキツい種目と違ってほどほどに鍛えられるから続けやすいし寝る前にやるにもちょうどいいくらいの運動です☺️❤️ 股関節ほぐしたり適度に体を動かすと脚のだるさスッキリする+程よく疲れるのでぐっすり眠れますよ🙆‍♀️ よく眠れると食べ過ぎ防止やモチベアップにもなるので脚を細くしたい人や健康のためにも空き時間にこの運動をやってみるようにしてみてくださいね🥰 ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official サブ垢 ▶︎ @h20_dresser ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」6月24日 22時29分