hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 上半身引き締めて細見え1週間トレーニング企画こんばんは！今週は肩・二の腕・お腹を重点的に鍛えて上半身を細く、華奢な印象づくりをするのに効果的なトレーニング企画です✨ 夏まであと少し！ラストスパート全力で体を引き締めていきましょう🔥🔥🔥 2種目以上の日はもちろん全種目やってもokだしその方が効果的です☺️ ただし、無理して全部やらなくてもいいあくまで2種目以上を目指して頑張る！って感じで大丈夫ですよ❤️‍🔥 頑張りすぎると反動でストレスになるのでできる範囲でほどほどに取り入れてみてくださいね🥺 ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official サブ垢 ▶︎ @h20_dresser ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」6月19日 21時34分