千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「【healthy life】 morning plate🍽️ カラフルな日🥑 先日レシピ投稿した野菜たっぷりヘルシーなミートソースで🍝 チーズのせてたら大体なんとかなりますね🙆‍♀️🧀 ソースストック、便利すぎてとてもオススメです✨ 🥕はオリーブオイル、塩胡椒、レモン汁でマリネ。 🍄はオリーブオイル、塩胡椒で炒めただけ。 🥚茹でながら10分あればできる簡単モーニング🍽️ 朝起きてすぐ日課の🍉を食べて.. からの朝ごはん。朝にタンパク質と良質の脂質を摂っておくと腹持ちがよくてお腹が減りづらいです✨ 健康的な生活がしたいこの頃🫡 #whatieatinaday #healthylifestyle #アボカド #モーニングプレート #プロテインブロート」6月6日 17時37分