千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「【外面磨き・ダイエットを成功させる為に一番大切なこと】 ⭐️それは楽しみを見つけること！とってもシンプルですが約15年美容のお仕事、ダイエットコーチを経験した上でこれが一番大切だと感じています・・・❗️❗️❗️ しかも、ストレスなく自然と変化しながら、長期的に維持できる❣️ 外面磨きやダイエットそのものに楽しみを見出すことももちろんですが、全く関係ない、それ以外の楽しみも実は大きく関係しています💐 私たちの心や脳、神経が行動力やモチベーション、前向きなマインド、ストレスなどを生み出しています。気分がいい時は何にでもやる気が出たり、動き出したくなる。前向きな気持ちにより、積極的に自分磨きをしたくなる。いい感じ❣️楽しい❣️と感じているとさらに楽しく調子がいいと感じることが起こる。逆に、楽しいことがない、『やらねば』だけに追われている時は自分磨きをする余裕がなくストレスで暴食してしまうなど、食事も乱れがちになったり😨 なので、まずはご機嫌な日を増やすために楽しみを見つけて、自分自身の気分（エネルギー）を上げるだけで自然と外面磨きやダイエットもいい方向に動き出します✨🌈 雪だるまのようにいい調子を拡大していく⛄️ 私がダイエットにしか興味がなかった時はいつも頭の中がダイエット、食べ物のことで頭がいっぱいでそれに囚われてしまって逆に執着になり、食事コントロールが難しくなりました😱 今は、いろんなことに興味を持つようになったので他に意識が逸れていて食のことを考えることが随分減りました😳 🟡楽しみ、興味があるもの、やってみたいこと・・なんでもいいです✨ 例えば、お花、スポーツ、旅行、ファッション、習い事、インテリアや食器、語学、専門知識や勉強、ハンドメイド、推し活的なことでも🫶 楽しいなと感じる時間が増えること、前向きな気持ちになること、集中できること。例えば最近の私だと、好きな人（男女問わず気分が上がる人）と話す、お花、食器（料理）、ダイビング、ある専門分野の勉強のマイブームが来ていてそれらに触れているときはすごくご機嫌になってモチベーションが上がったり、何かに集中している時間が長くなります✨🌈 🟡楽しみや趣味がなくても大丈夫楽しみややりたいことがわかりません、というご相談も多いですがみなさん必ず❣️アンテナを張ってフットワークを軽くしているとどんどん芽生えてきます✨ 私もそうでした。何か楽しいこと、やってみたことないかな？と問いかけだけしておいてふと、気になる！いいな！好きかも！やってみたい！という感情が出てきたらできるだけ難しく考えず、とりあえず行動。やってみないとわからないので🌿 遅いも早いもないし、思い立った時がタイミング。人生の糧になるのは体験、経験。その体験や経験を通していろんな感情を感じること✨ 自分磨きのやる気を上げる為にも✨ やってみたいこと、経験してみたいこと、興味があることはなんですか？毎日がより楽しくなるようにアンテナを張ると、さらに自分磨きもうまくいくと思います❣️ 2月の単発オンラインサロンのサブテーマも外面磨きを成功させるhowtoにしました🌸春に向けて🔥❣️ #ダイエット #マインド #外面磨き #美容家」1月23日 16時50分