lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 5月16日 06時50分

背中硬いと足太るの知ってた？

背中が硬くなると肋骨の動きも悪くなって
反りやすくもなるし
肋骨が締まりにくく、いくら腹筋頑張っても
薄くならないなんてことも起きます。

そして下半身は前方荷重になりやすいので
どんどん前ももが張っていって
前ももが太くなっていっちゃいます☹︎

それだけじゃなくて、股関節の角度のズレもおこり
外側に体重がかかって美脚とは遠い足のラインに🤦‍♀️

そうならないためにも背中の柔軟性をあげよう‼︎

背中の柔軟性を上げるには肩の動きを良くするのが大事‼︎

寝ながらでもできるし
狭くてもできる◎

時間がなくてできない
場所がない
という言い訳はできないです🙆‍♀️‼︎

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